今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：１８度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（５１日間）
今朝の調子：－１（５２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５５．１キロ
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はい。出ました。気温４０度。まだまだ燃えているパースです。
早く涼しくなってくれないと、まじで体調が。。。。。
今朝も、起きれなくて、アラームが鳴って頑張って
起きだしましたけど、凄く体がだるいし重いししんどいし。。。
もう夏は嫌だ。

それに夕べ、ほとんど眠れませんでした。
凄く眠いです。今。

暗闇の中、嫌な事ばかり頭に浮かんで、辛くなって
ベッドの中で泣いてしまいました。

ネガティブ思考はなかなか治りませんね。

カウンセリング何年間か受けましたけど、それでも
全く何も変わらなかったです。

私の場合は、両親や姉、元旦那から謝罪をきちんと
受けないと、二度と浮上できないんじゃないかと思ってしまいます。

でも、それは不可能なので、自分自身で何とか浮上しないと
いけないんですけど、無理です。不可能です。

今回、日本に行って何か変われるかな。

変われたらいいけどな。

恐怖心が大きいです。

今日は暗くてすみません。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした