今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５０日間）
今朝の調子：－１（５１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．０キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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今日も何とか過ごせそうな気温。このまま後は秋に向かって
気温が下がって行ってくれたら嬉しいのですが、
そうはいかないようで、これからもまだ暑い日がやってくる
予報が出ています。うう。

さて、昨日は、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

美味しかったです。（＾＾）
またまた体重が増えたかな、と心配していましたが、
体重、増えなくてほっとしました。よかったです。

日本へ行くまでに５３キロ台って可能かなあ。
このまま過食が続いたら無理。
過食スイッチが外れてくれればいいのですが、
まだまだ食欲は旺盛のまんまです。とほほ。

さて、と。昨日は誰もシャワー浴びなかったので（笑）
今日はお洗濯ありません。嬉しいな。

わんこのお世話は終わったし、ゆっくり過ごさせていただこうと思います。

今朝は何だか首が痛いです。寝違えたのかな。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ
サーモンのバター焼き　２切れ

夕食
食べませんでした