今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：２０度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（４９日間）
今朝の調子：－１（５０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５６．０キロ
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今日は昨日の酷暑に打って変わって、約１０度も下がって気温３２度。
これは変化が激しすぎます。

ここのところ続いた４０度越え、特に４５度とかを経験してるから、
３２度でも暑いんですよ。だけど、涼しく感じます。
体がおかしくなってます。

たけど、今日は過ごしやすそうです。よかったです。

ところで、我が家はお買い物に行きません。私、引きこもりなもので。
なので、週に一回、オンラインで注文し、毎週火曜日に、
食材品を配達してもらってます。

そして昨日がその配達日だったのですが、昨日手に入れたのがこれ、
９５％お砂糖カットのキャロット　ケーキ。

上のアイシングが、入れ物の蓋の裏にくっついちゃって、
取れてしまって、見栄えがぐちゃぐちゃで汚くなってます。

はい。やはり過食の私。食べました。
ペロリと全部。美味しかったです。

体重、さらに増えるだろうなあって覚悟していたら、
増えませんでした。ほっとしました。

そして、血糖値も正常値範囲内でおさまってくれたのでよかったです。

日本に行くまでに、何とか体重を５３キロ台に持っていきたいけど、
こう毎日何かしらスイーツ食べてると、無理かな。。。

日本へ行くまで後一か月半。恐怖心が日に日に大きくなってますが、
皆様の励ましや応援で、頑張って行きますね。
そして、日本を楽しむんだ！うん！

３２年ぶりの日本、もう私が知っている日本とは違うんだろうなあ。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：６．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
キャロットケーキ　１８０ｇ（４切れ）