生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

Labour day(レイバーデイ)勤労感謝の日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:20度
お天気:雨のち曇り
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昨日一日の調子:-1(61日間)
今朝の調子:-1(62日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.8キロ
今朝の体重:55.9キロ
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今日は西オーストラリア州は、Labour day. 日本で言う
勤労感謝の日です。祝日です。


日ごろお仕事頑張っていらっしゃる方々、今日はゆっくり
休んでほしいですね。


さて、体重ですが、昨日は左程食べてないのに
体重が減るどころか増えちゃいました。


これは日ごろの暴食のツケの分でしょうか。(^^;)


ダイエットしてる人とは思えない増え方。


日本では、糖尿病を忘れて色んなものを食べまくる計画立てているので、
日本では間違いなく体重が爆増すると思うので、
今少し減らしておきたいのですけど、減らないなあ。。。(-_-)ふぅ。


うつ病で、運動がなかなかできないので、食べ物で頑張るしかないんですけど、
これだけ食べてりゃそりゃ減りませんようねえ。


食べ物減らすしかないけど、過食スイッチオンのままの今の状態では、
減らせそうにありません。


ああ。。。リバウンドまっしぐら。


今日も皆様にとって、よい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.0
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アーモンド ヘーゼルナッツ 50g
牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
キウイ 1個


夕食
食べませんでした