今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：２０度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（６１日間）
今朝の調子：－１（６２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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今日は西オーストラリア州は、Labour day.　日本で言う
勤労感謝の日です。祝日です。

日ごろお仕事頑張っていらっしゃる方々、今日はゆっくり
休んでほしいですね。

さて、体重ですが、昨日は左程食べてないのに
体重が減るどころか増えちゃいました。

これは日ごろの暴食のツケの分でしょうか。（＾＾；）

ダイエットしてる人とは思えない増え方。

日本では、糖尿病を忘れて色んなものを食べまくる計画立てているので、
日本では間違いなく体重が爆増すると思うので、
今少し減らしておきたいのですけど、減らないなあ。。。（－＿－）ふぅ。

うつ病で、運動がなかなかできないので、食べ物で頑張るしかないんですけど、
これだけ食べてりゃそりゃ減りませんようねえ。

食べ物減らすしかないけど、過食スイッチオンのままの今の状態では、
減らせそうにありません。

ああ。。。リバウンドまっしぐら。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アーモンド　ヘーゼルナッツ　５０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
キウイ　１個

夕食
食べませんでした