なんで～？

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２３度

最低気温：１１度

お天気：晴れ時々曇り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：―３（１９日間）

今朝の調子：―３（２０日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．４キロ

今朝の体重：５５．３キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

どうやら、孫の面倒は、毎週火曜日だけだと私は思い込んで

いたのですが、そうではないようです。

その都度、いつ来てほしいと言われるようで、

多分週に三日ほどになるのではないかな、と思います。

ますますアカシジアに苦しんでいる場合じゃありません。

本当は、今日も来てほしいとのことでしたが、今日は私が

車を定期検査に持って行かないといけないので、いけないと

お断りさせていただきました。ごめんなさい。

来週の日程は、まだ未定との事。

昨日も孫はとても機嫌よく、ずっとにこにこしておりました。

お散歩も、３０分私と孫だけで行ったのですが、終始笑顔で、

三か月前の、泣き叫び続けていた孫はもういません。

なんと、長男が、お昼休憩に入った時に、私が孫を抱っこ

していたので、長男がおいで、と手を出すと、長男の手を

払いのけたんですよ。笑

私の方がいいんですって。（＾＾）長男、なんで～？と

ショックを受けておりました。

さて。昨日、初めての医者に行ってきました。

医者、私が飲んでいる薬の量を見て、ビックリしておりました。

こんなの通常じゃ考えられないと言っておりました。

これは薬の投薬量を見直す必要があるから、精神科医と

医者とで連携を組んで、薬を調整していきましょうと

言ってくれました。

よく耐えたわねえ、と労ってくれました。

今度の医者はよさそうです。ほっとしました。

精神科医には会わないといけないようなので、紹介状を

書いてもらいました。

薬の調整をしてもらって、後は私が受け継ぎますから

心配しないで。と優しかったです。

今のところは、このお医者さん、信用できそうです。

だけど、精神科医に会うには、はい、これもオーストラリアの

医療システムの悪さなんですけど、長期間待たないといけないんですよ。

今日、紹介状を精神科に送ってくれたのですが、向こうから

予約の事で連絡が入るのが、だいたい一週間から二週間

待たないといけないんですって。

連絡が入っていよいよ予約を取れるわけですけど、

すぐに予約が取れるわけではありません。

予約を入れられるのにも待ち時間が長期間あります。

いつになったら精神科医に会えるかは未定。

日本だったら自分ですぐに精神科に行けますよねえ。

そして、薬の調整も、その日にできますよねえ。

オーストラリアはこれが問題なんですよねえ。（－＿－）ふぅ。。。

だけど、私、ラツーダの離脱症状がないため、

夕べも勝手に飲みませんでした。

自己中止しちゃいました。笑

精神科医に会ったら、もうやめちゃったと報告しなくちゃ。

もう救急に行かないといけないほどの拷問を超えるような

アカシジア症状は死んでも嫌です。

精神科医には、エスシタロプラムの調整だけしてもらいます。

早く予約が取れますように。

医者では、血圧も測定したんですけど、上が９０、下が５３と

やはり低めに出ました。

お医者さん、低すぎるわ、いつもこんななの？と。。。

私、いつもこんな感じです。上はいつも１００いきませんと

答えると、そう。。。で終わってましたが、血圧高いと

困りますけど、低い分には問題ないですよねえ。

そう言えば、孫の面倒見ている時、座っていて、立ち上がるとき

毎回目の前が白くなって眩暈起こしてましたけど、これは

血圧が低いせいなんでしょうねえ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：外出していたので測定できませんでした

夕食後：６．７

昨日の私の食事

朝食

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

インスタントコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

昼食

ネスプレッソカプセルコーヒー　１杯（オーツミルク入り。砂糖なし）

バナナ　１本

インスタントコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

ラム肉野菜炒め　お皿一杯

タイ米　お椀一杯

夕食

アーモンド　２０粒

みかん　１個

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

４ Leaf サラダ　６０ｇ

キューピーゴマドレッシング　大匙二杯

昨日の総摂取カロリー　１９５９キロカロリー