元気になりた～い！

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３７度

最低気温：１９度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：―３（３４日間）

今朝の調子：―３（３５日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５６．１キロ

今朝の体重：５６．１キロ

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以前、私の面倒を見てくれる看護師さんが突然家に

尋ねてきて、吃驚したと書いたことが

あったのですが、一昨日、その人から電話が入り、

精神科医と会って一週間が経過するけど、どうですか？と

尋ねてくれました。

私、すぐさま文句。（＾＾；）やな患者だねえ～。

夜眠るために処方された薬の副作用で、血糖値は上がるし、

頭フラフラするし、異常な程の空腹感が出て、我慢するのが

辛すぎるし、夜の睡眠状態も全く変わらないから、

この薬止めたい、と申し出ました。

医者に聞いてみる、と言って電話を一旦切りました。

３０分くらいして、電話がかかってきて、医者に聞いて

くれたらしく、そのお薬、止めていいんですって。

よかった！

その薬の代わりに、メラトニン　１ｍｇの処方箋を

家に送ってくれるんですって。

こちらでは、メラトニンは医者からの処方箋がないと

手に入れられません。

だけど、メラトニンの副作用、日中も眠気やふらふらするんですって。

これもやだよぉ～。

私我儘ですかね。

日中眠気に襲われるのはとても辛くて耐えられません。

副作用のないの、ないのかなあ。（－＿－）ふぅ。。。

私の大うつ病がすきっと改善されて元気になれて、

その上副作用も全くないというお薬ないのかなあ。

そんなのあったら誰も苦労しませんよね。

さて、今日は金曜日。今日は歯のレントゲン撮影の日です。

今週は、月～金までびっしり予定が入ってしまって、

とても忙しい週となり、物凄く体が疲れています。

今日も、レントゲンを撮る検査場は、私が運転していけない

道がややこしい所なので、次男に連れて行ってもらいます。

今朝は朝８時４５分ごろ家を出ます。

予約時間は９時４５分。家に帰ってこれるのは１０時半ごろに

なるかと思われます。もっと遅いかも。

家に帰って来てから皆様のところにお邪魔させていただきますね。

さて、やっと昨日でインスタントコーヒー終わりましたっ！

これからは、美味しいお気に入りのコーヒーばかり

飲めます。（＾＾）

嬉しいな嬉しいな。

それにしても、ずっと猛暑で、暑くて暑くてもう体が

だるくてしかたがありません。

うつ病のだるさに、違うだるさ（暑さによるだるさ）が

加わって、もう体の置き場がないくらい辛いです。

でも、薬の副作用のめまいはだいぶ楽になってきました。

だけど、昨日はゴミをゴミ収集所に持って行って設置しないと

いけない日だったので、家のゴミをまとめて外用のゴミ箱に

入れて、それをゴミ収集所まで持って行ってゴミ箱を設置。

炎天下の中、猛暑によるめまいがして、倒れそうでした。

兎に角元気になりたい。。。

新しいお薬、デスペンラファキシンに凄く期待してます。

まだ開始してから８日過ぎただけなので、まだ効果は

現れていませんが、２週間から４週間ほどで効果が

表れてくるようなので、とっても期待しています。

元気になりた～い！

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：乳がん検査に行っていたので測定できませんでした

夕食後：６．５

昨日の私の食事

朝食

９９％砂糖不使用カプチーノ　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

インスタントコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

インスタントコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オクラ　１００ｇ

夕食

アーモンド　２０粒

みかん　１個

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

さくらんぼ　１０個

４ Leaf サラダ　６０ｇ

キューピーゴマドレッシング　大匙二杯

昨日の総摂取カロリー　１９０５キロカロリー