この世の終わり。車をぶつけた。（－＿－）ふぅ。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２７度

最低気温：１８度

お天気：晴れ時々曇り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：―３（３９日間）

今朝の調子：―４（１日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．２キロ

今朝の体重：５４．９キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

デスベンラファキシン　の副作用、血圧上昇なのですが、

私の血圧は、上が９０台、下が６０台から７０台だったのですが、

昨日測定してみたら、上が１２２、下が７８でした。

数日前は、上が１００台から１１０台、下が７０台でした。

どんどん上昇を続けてます。

今はまだ丁度いい血圧になっていますが、これ以上は

上がらないよう祈るばかりです。

血圧が１３０を超えるようになってしまったら、

要注意が必要になりますから、ここで何とか

落ち着いて欲しいです。

どのお薬も、副作用ばっかり強くて、肝心の私の病気への

効果は今のところありません。

効果が出てくれるのならば、副作用は必至で我慢するの

ですけどねえ。。。（－＿－）ふぅ。。。

それよりも、ここ最近、足に力が入らなくなってきました。

がくがくするんです。

これ、夏バテ？

まだまだ夏はこれから長く続くのに、すでに夏バテ起こしてたら

今後どうこの夏を乗り切れるんだろう。

そうそう、今日で運動を始めてから二か月が経過したんですよ。

毎日、毎日、もうダメ、もう止める、しんどい。。。と思いつつ、

何とか頑張り続けてます。一日三回、朝、昼、夜と頑張ってます！

偉いぞ私！目指せ三か月！そしてもっともっと、これから

ずっと続けられますように。

話変わりますが、今日は午後１時に精神科医の予約が入っています。

今のところ、副作用ばかりで全く効果が出ていない事を

しっかり伝えようと思います。

もう暫く様子を見るのだと思いますが、効果が出るのに

２～４週間、６週間くらいかかる人もいるそうなので。

だけど、今日、いきなり薬の変更を精神科医が言い出したら、

私絶対この人信用出来ませんね。

私、もうお薬は本当言うと嫌です。

だって、効かないんですもの。

ここで諦めちゃダメなんですけど、あまりにも副作用が

強すぎて、心折れちゃいそうです。

もう、私には効く薬ないんだ。もうずっとこのまま、

この先も辛いまま生きて行かないといけないんだ。。。なんて

弱気になってしまう事もしょっちゅうです。

それはそうと、メラトニン１ｍｇ、めっちゃくちゃ

ちっちゃいんですよ。ビーズで例えたら、２ｍｍサイズ

くらいのほんと小さすぎて、無くしそう。

口の中に入れても、あまりにも小さいせいで、めっちゃ

飲みずらいんです。こんな極小のお薬初めて見ました。

口の中に入ったのかどうかすら、分からないくらいです。

なので、飲めたのかどうかも分からないです。

こんなので、睡眠改善する力あるのかな。

一昨日は、デスベンラファキシンの副作用が勝って、

また全く寝られませんでした。メラトニン効かず。

なので、昨日の朝は、起きたとき、物凄く強い眠気があり、

頭がぼーっとして、ふらふらして、とても辛かったです。

気分も下がってしまい、もうお終いにしたい。。。という

最悪な考えが、ちらほら浮かんでしまいました。

もう本当に、限界を超えていると思います。

ここのところずっと鬱陶しい嫌な内容になって本当に

ごめんなさい。

読むと気分悪くなりますよね。。。本当にすみません。。。

話が長くなりますが、昨日、きらちゃんを獣医に連れて行くとき、

車をバックさせてたら、お隣さんの車にぶつけてしまいました。

（－＿－）。。。。。

後ろ側、凹みはしなかったんですけど、ペイントが

広範囲に剥げてしまいました。

はい。やっちまいましたわ。

保険は使わずに自費で修理させていただきますと

ひたすら謝りました。（－＿－）

保険を使う場合、自己負担額が日本円にして８万円かかるのと、

次回からの保険料がぐんっ！上がってしまい、それが３年から５年

続くのだそう。

修理費１０万円くらいなら、自費で修理させていただきたいなあ。。と。多分ペイントだけなので、このくらいでおさまるのではないかと

考えているのですが。。。

もし、２０万くらいかかるなら、保険を使わざるを得ませんが。

ふぅ。。。。。

もう私、いい事が全くないこの世の中、生きて行くのが

本当に辛くなってしまいました。

きらちゃんの肛門腺も、完全によくなっていませんでした。

さらなる治療が必要で、免疫療法をしないといけないかも

しれず、効果が出るまでに４か月ほどかかるんですって。

一か月日本円にして４万２０００円かかるんですって。

４か月ほどで効いてくる可能性はあるけど、治療はもう

一生ものなんですって。きらちゃんが虹の橋を渡るまで

治療は続くそうです。

ああ。。。もうこの世の終わりくらい落ち込んでおります。。。

何もかも、全て終わりにしたいくらいです。。。

すみません。大うつ病、超ネガティブです。

このような超不愉快な内容になってしまい、心より謝罪いたします。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：外出していたので測定できませんでした

夕食後：６．７

昨日の私の食事

朝食

９９％砂糖不使用カプチーノ　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ビエッタ　カプセルコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

レンズ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

ビエッタ　カプセルコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

夕食

アーモンド　２０粒

みかん　１個

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

さくらんぼ　１０個

昨日の総摂取カロリー　１７０７キロカロリー