私はもう終わった

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３８度

最低気温：１７度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：―４（２日間）

今朝の調子：―６（１日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．３キロ

今朝の体重：５５．３キロ

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希死念慮などの超絶望状態が少しましになったと思ったら、

今度は脳の混乱が起こり始めてます。

昨日も少し書きましたが。

頭の中がぐちゃぐちゃなのです。

何か特に考えているというわけではないのに、脳が勝手に

ごちゃごちゃして、混乱して、気が狂いそうです。

これも、うつ病のお薬増量した副作用でしょうか。

気分がころころ変わるんです。

絶望感を感じていたら、元気になれる可能性があると

ポジティブになったり、と、思ったら、深い悲しみに襲われたり、

しっかりしなきゃ、もっと頑張らなきゃ、と思ったり、

私には無理だ、疲れすぎている、とまた絶望の底に落ちたり、

とても忙しいのです。

そのせいで、心も体も疲弊し過ぎて、自分でどうしたらいいのか

分かりません。あまりにも苦しく、辛すぎて。

こんなの長いうつ病生活で初めてです。

考えがまとまらず、脳が暴走状態で、非常に苦痛です。

これ、精神科医に言った方がいいですよね。

だけど、日本語でも説明難しくてできないのに、どう英語で

言えば理解してもらえるんだろう。

チャットGPTに聞いてみたら、薬増量の為、脳内の神経伝達物質（ノルアドレナリン・セロトニンなど）が急に動かされて、まだ脳が追いついていない状態なんです。脳が薬に反応して、一時的に混乱しているだけです。ということで、病気が悪化しているとか、この状態が続いてしまうとかは考えにくいとのことでしたが。

１～２週間くらいで落ち着いてくるらしいのですが。

とはいえ、私はよくなりたいのに、なんでこんな酷い目に

合わないといけないのでしょうか。

こういう過程を踏まないと、よくならないのでしょうか。

私、まるで発狂する寸前の狂人みたいです。

あ、でも、ご心配なく。狂暴になったとか、攻撃的に

なったとか、そういうのじゃありません。異常者ではありません。

ただの例えです。

脳みそは混乱しておりますが、全く動けないエネルギーない

廃人どうようのいつもの私でございます。

それよりも、昨日、夜眠れたと書いたのですが、

たった一晩だけでした。

やっぱり悪夢みますし、見ては起き、を繰り返します。

朝起きたらもう状態は最悪ですし、私はもう、

よくならないのかもしれません。

午前中がいつも一番酷いのですが、もう本当にしんどくて、

動けないし、心身ともに疲弊していて、辛くて辛くていつも

もう耐えられない、と奈落の底にいます。

いつも思うのです。私はもう終わったって。。。

すみません。ここのところずーっと暗くてネガティブな

内容ばかりで。

お薬が合ってないのでしょう、もう状態が悪くて、

ここのところこんな記事しか書けなくて、本当にすみません。

話変わりますが、昨日、親知らず治療を断りました。

お金がものすごくかかるし、私は車を二台も修理しないと

いけないので、車代でも物凄くお金がかかるからです。

生きてきて６０年間、親知らずで問題起こったことないし、

きっとこの先も大丈夫だと思います。

車ですが、修理工場はどこも昨日から来年まで長期お休みに

入るみたいです。（－＿－）ふぅ。

相手方の修理も、自分の車の修理も、来年に持ち越しになりました。

あ～あ。来年はいい年になるといいなあ。。。（－＿－）ふぅ。。。

最後になりましたが、昨日の夕方、長男が、今日孫の面倒を

見に来てくれないかと聞いてきました。

はい。私の性格。最悪です。根っからのアホです。

断れず、OKしてしまいました。

特に午前中が非常に辛くて仕方がないのですけど、

頑張ってきます。

午前中、皆様のところにはお邪魔できませんが、帰ってきたら

お邪魔させていただきますね。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：測定し忘れました

夕食後：７．２

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

カマンベールチーズ　３４ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

９８％砂糖不使用モカコーヒー　１杯

夕食

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

さくらんぼ　１０個

アーモンド　２０粒

昨日の総摂取カロリー　１６５６キロカロリー