頑張れ私

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２６度

最低気温：１６度

お天気：雨

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昨日一日の調子：―６（９日間）

今朝の調子：―６（１０日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５４．９キロ

今朝の体重：５４．６キロ

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血液検査場ですが、家から車で１０分くらい離れたところにも

別にあって、そこが土曜日の８時から１２時まで

開いているとホームページで載っていたので、ラッキーと

思って、昨日、行ってきました。

そしたら、閉まってました。（－＿－）。。。

ドアには、月曜から金曜までの朝７時半から午後４時半までと

書いてありました。土日祝日は閉まってますと書いてありました。

ホームページ当てにならないわ～。

だけど、月曜日は祝日ですが、火曜日は朝７時半から

開いているようなので、車は火曜日の朝８時に持って行く

ようになっているので、火曜日の朝に行けるかも。

車修理屋さんは、その血液検査場から車で５分の所にあるので、

行けるかも。

ところで、血糖値ですが、一昨日、昨日と落ち着いています。

よかった。。。（＾＾）

だけど、精神科医には、落ち着くときがあることは言いません。

（悪よのぉ～。＾＾；）

今の薬が凄くストレスになっている事、そのせいで血糖値が

上がっている事、症状が悪化している事、これらの事で、

精神科医には次回会う時には強く押してみようと思います。

もし、それでも聞き入れられず、「私のプランは、新しい

薬に変える事です。カウンセリングを受けてもらう事です」と

結局同じことを繰り返してきた場合は、「今日で治療を

終わりにしてください。一般医に戻してください。」と

きっぱりと言ってみようと思います。

って、人恐怖症で、震えあがっているくせに、偉そうに言ってるけど、

言えるかな。（＾＾；）今まで、何も言えず、精神科医に従って

しまっていた結果が症状悪化ですものねえ。。。

いつも、私はこうしたいのです、と頑張って伝えるのですけど、

僕が思う治療プランは、と話されてしまい、私の話は無視、

自分の治療プランを押し付けられます。

次回こそ、あなたのプランにはもう従いません。

従った結果、命に係わるほど状態が悪化してしまいました。

元々のお薬に戻していただき、一般医に戻してください、と

頑張って押し切らなきゃ。。。

いつも言えなくなるので、紙に書いて、手渡すんです。

今まで色んな薬を飲んできましたが、何一つ効かず、

悪化するのみでした。元々のお薬だけが、希死念慮が消え、

必要最低限、低空飛行でしたが、何とか安全に

生きてこられました。元々のお薬に戻してください。

もうこれ以上、別のお薬を試す力がありません。

って。

だけど、読んだ後、僕のプランはね、って始まるんですよ。

（－＿－）ふぅ。。。読んだのかぃって言いたくなるわ。

頑張れ私。安全な人生を取り戻すため、頑張るんだ。

最後になりますが、体重、昨日から、５４キロ台に

なりましたっ！（＾＾）

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．９

夕食後：５．６

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３４ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

レンズ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食

アーモンド　２０粒

梨　１個

さくらんぼ　１０個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

粒あん　大匙一杯

昨日の総摂取カロリー　１６７４キロカロリー