今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６０日間）
今朝の調子：－１（６１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６６．５キロ
今朝の体重：６６．３キロ
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停滞期だあ。ここは忍の一字で耐えなくちゃ。
やけを起こして食べちゃダメ。
と言っても、自分が食べられる、低GIの食品は
何一つ買っていないから、食べたくても食べるものないんですけどね。

低GIとは、GIは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。GI（グリセミックインデックス）は食品に含まれる糖質の吸収度合いを示すものです。GI値が低い食品は血糖値の上昇を穏やかにします。なので、
糖尿病の人のように、食後、血糖値が急上昇する人には、低GIの食品がいいのですよね。

看護師さんは、甘いもの食べていいのよぉ。週５日食べてたのなら、週３日に
すればいいだけなのよぉ～って優しく言ってたけど。

私は糖尿病の合併症が怖いから、真面目に頑張ります。

ああ。今日はわんこをシャワーに入れる日ですが、
今日、めっちゃ体がだるい。（ー＿ー）。。。

今日は無理そうだな。明日かな。それとも、
今日、必死で頑張り切るか。。。

今のところは明日にする気でいますが。。。

明日も体がだるくてしんどかったら、明後日、明々後日って
伸びていくから、今日頑張っちゃおうかな。。。必死で。

まだ決断できてませんけど、わんこのお世話はちゃんとしなくちゃです。

はあ～。うつ病に糖尿病、参ったこりゃです。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：６．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯
アーモンド１０粒
カマンベールチーズ３０ｇ
豆乳２５０ｍｌ

夕食
野菜ジュース２５０ｍｌ