娘、理学療法行けました
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:38度
最低気温:22度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(2日間)
今朝の調子:-2(3日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.3キロ
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今朝はまたかなりしんどいです。
マイナス2をつけましたが、限りなくマイナス3に近い
マイナス2です。辛いです。
昨日、無事に娘、理学療法行ってこれました。
最初、眩暈がするし、頭が痛い。。。キャンセルしてもらってい?って
言ってたんですが、私が暫く頑張ろう、大切な治療だから、と
言っていると、娘、頑張る、と言い出し、無事に行くことが出来ました。
治療中は、特に眩暈、頭痛なく過ごせました。
殆ど寝たきりだという事で、少しは体を動かすように
言われました。
首や肩の運動を教えてもらい、家で三回づつ、その運動をするように
言われました。
お庭でいいから、10分程度歩くように言われました。
娘は無理だと言っていましたが、理学療法士さんに、
出来る限りやろう、と言われていました。
そして、毎日、出来なくてもいいから、何故できなかったかとか、
出来たときは、何がどのくらい出来たか、日記を書くように
言われました。
一週間後、また受診になりました。
私はただ見守るだけです。
娘自身に任せて、娘の体調に合わせて運動やってもらいたいと思います。
はあ~。。。しんどい。。。
わんこの朝のお世話は終わったし、あとは洗濯だけ。
洗濯終わったら、横にならせていただこうっと。。。
辛いです。。。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
夕食後:5.3
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g