生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

娘、理学療法行けました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:38度
最低気温:22度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-2(2日間)
今朝の調子:-2(3日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.3キロ
******************


今朝はまたかなりしんどいです。
マイナス2をつけましたが、限りなくマイナス3に近い
マイナス2です。辛いです。


昨日、無事に娘、理学療法行ってこれました。


最初、眩暈がするし、頭が痛い。。。キャンセルしてもらってい?って
言ってたんですが、私が暫く頑張ろう、大切な治療だから、と
言っていると、娘、頑張る、と言い出し、無事に行くことが出来ました。


治療中は、特に眩暈、頭痛なく過ごせました。


殆ど寝たきりだという事で、少しは体を動かすように
言われました。


首や肩の運動を教えてもらい、家で三回づつ、その運動をするように
言われました。


お庭でいいから、10分程度歩くように言われました。


娘は無理だと言っていましたが、理学療法士さんに、
出来る限りやろう、と言われていました。


そして、毎日、出来なくてもいいから、何故できなかったかとか、
出来たときは、何がどのくらい出来たか、日記を書くように
言われました。


一週間後、また受診になりました。


私はただ見守るだけです。


娘自身に任せて、娘の体調に合わせて運動やってもらいたいと思います。


はあ~。。。しんどい。。。
わんこの朝のお世話は終わったし、あとは洗濯だけ。
洗濯終わったら、横にならせていただこうっと。。。


辛いです。。。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g

×

非ログインユーザーとして返信する