今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３８度
最低気温：２２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１７日間）
今朝の調子：－３（１８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．７キロ
今朝の体重：５２．０キロ
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ああ。。。。今日は最高気温４０度とまでは
いきませんが、それでも３８度。

まだまだ暑いですね。

おまけに今日はうつ病の薬を取りに行く日です。
この前取りに行ったのは、糖尿病とコレステロールのお薬です。
今日はうつ病の薬です。

おまけに、今日はわんこのシャンプーの日でもあります。

調子悪いけど、頑張らないと。。。。。

クーラーなしの生活、この暑さできっと調子も
戻らないんだろうなあって思います。。。

辛い毎日を過ごしています。。。本当に神様に
助けてほしいくらい辛いです。。。

でも、今日も一日何とかやり過ごします。

皆さんにとっても今日も一日よい日でありますように。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ