今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：２３度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－３（１６日間）
今朝の調子：－３（１７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．５キロ
今朝の体重：５２．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

はあ～。今日はまた最高気温４０度。
耐えられるかなあ。。。って、耐えるしか
ないんですけどね。。。きついなあ。

早く夏が終わって欲しいです。

兎に角体調も悪いし、せめて外気温が涼しくなってくれたら
少しは楽に過ごせるようになるかもしれないなあって
思います。

昨日、無事に娘、理学療法に行ってこれました。

さらにアクティビティーを増やすことを言われただけで
今回は１０分程度で終わりました。

オーストラリアは今、爆発的にコロナ感染者が
増えているので、次回からは、オンラインでの
診察となります。

これでまた娘が外に出られなくなったら
困るなあって思いつつ、コロナだから
仕方がありません。

さてと。わんこの朝のお世話終わったし、
あとは洗濯物を干したら、また横になります。
まだ調子は悪いままです。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ