今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１１度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（６日間）
今朝の調子：－２（７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．７キロ
今朝の体重：５４．５キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今朝はなかなか起きられず、９時までベッドで寝ていました。
相変わらず、調子は上がってきません。

凄く体が重くてだるくてしんどいです。

食欲は凄くあるんですけどね。（＾＾；）

昨日までは、娘、私が起きたらすでに起きていて、
シャワーを浴びたりしていたのですが、今朝は私が起きても
起きてこず。部屋をノックするのもなんだか寝ていたら
起こすの可哀そうだし、そっとしていますが、
何だか娘、エネルギーパワー切れちゃったのかな。。。

もしや、また元通りに戻ってしまうのかな。

娘よ、起きてきてくれ～。元気でいてくれ～。

今日は調子が悪いので、簡単に。。。

今日も一日皆様にとって良い日でありますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２４０ｍｌ
カマンベールチーズ　３２ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
いちぢく　３個
アーモンド　２０粒
スライスチーズ　４枚

夕食
食べませんでした