今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１８日間）
今朝の調子：－３（１９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．０キロ
今朝の体重：５２．４キロ
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昨日は無事に、うつ病のお薬を取りに行けました。

今は西オーストラリア州、マスクが必須となっております。
なので、皆マスクを付けて行動します。
我が家のマスクは、使い捨てマスクを使用しております。
でも、今の箱（５０枚入り）がなくなったら
同じ使い捨てマスクが手に入らなくて困っているので
どうしようかと思っています。

私、洗って使える布のマスクが苦手で、使い捨てしか
使いたくないんですけど。。。

使い捨てマスクは品薄です。

話変わりますが、昨日、わんこのシャワーも頑張りました。

なんか、ちゃんと洗えたのかなあって思う所もありますが、
何とかしんどい中、頑張れたのでよしとしようと思います。

今日もしんどいです。こちらの最高気温は昨日は３８度だったので、
今日は３３度と昨日よりは過ごしやすいと思うのですが、
こう気温差が激しいと、体に堪えます。

はあ～。今日も辛い中、何とか乗り切りたいと思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ