今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１９日間）
今朝の調子：－３（２０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．４キロ
今朝の体重：５２．３キロ
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今日も調子悪いです。いつになったら
上がってきてくれるんだろう。。。辛いです。。。

昨日、娘がお腹が痛いと言い出しました。
そして、吐きました。可哀そうに。。。

家にたまたまあった、腹痛用のお薬を飲ませて
暫く横にさせていたら、一時間ほどで
腹痛はおさまり、吐き気もなくなりました。

いったい何だったんだろう。。。

夏バテかな。連日クーラーなしの生活だし。。。

私の体調が優れないのも、きっとクーラーなしの
生活が影響しているような気がします。

ほんと、体がだるいし重いししんどいし。。。
まあ、これはマイナス１の時でも同じように
だるいし重いししんどいんですけど、
その程度が違うんですよね。。。

もう、ほんと、動けない。。。。。
うまく言葉では説明できませんが、
涙が出るほど辛いんです。。。。。

夢見も悪いし。。。

夢見ては起きる、を繰り返していて、睡眠も
十分にとれていません。なので、眠気も酷いです。

もう、くじけそうです。。。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ