今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１４度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（３７日間）
今朝の調子：－１（３８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．６キロ
今朝の体重：５０．４キロ
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昨日、また体中のむずむずが出てしまいました。
めっちゃ辛かったです。

ほんと、うわあ～って叫びながらひたすら耐えていました。

夕方には少しおさまってきてくれましたが、本当にこれは辛い。

なので、お薬飲むのをやめてしまいました。

もう辛すぎます。副作用。

さっそく医者に予約を入れましたが、来週の火曜日まで空きが
なく、一週間先になってしまいますが、仕方がないと思います。

今、掛かりつけの医者は、長期のホリデーで不在なので、
代わりの医者に予約を入れました。

一週間、糖尿病のお薬なしでの生活なので、血糖値が心配ですけど、
もう副作用には耐えられません。

一週間くらい、少々血糖値高くても、大丈夫かな、と勝手に
思っています。

今度こそ、副作用が現れないお薬に巡り会いたいものです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf　サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ