今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：１１度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（３８日間）
今朝の調子：－１（３９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．４キロ
今朝の体重：４９．７キロ
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わーい。体重、久しぶりの４９キロ台。嬉しいです。
お薬のせいで、一時５２キロまで体重増えましたけど、
減ってくれて、また元に戻ってくれてほっとしました。

さて、三日前の話になりますが、私、検眼に行ってきました。

視力はほんの少しだけよくなってました。悪くなってなくてよかったです。
視力が少し良くなっていたことと、今の眼鏡はもう５年も使い続けている事で、
眼鏡を新調しました。出来上がりは二週間くらいかかるって言ってたかな？
忘れちゃいましたが、えらい時間がかかるんだな、と思いました。

日本だったらすぐにできますよねえ。

そして、心配していた糖尿病による目の異常は出ていなくて
正常でした。ほっとしました。

今後、二年に一回の検査でいいそうです。

私はドライアイらしくて、目薬を購入するように言われました。
それがこの目薬です。

目薬は、一日四回さすように言われました。

そして、夜、寝る前に、目を温めるように言われました。
それがこれです。これを、電子レンジで２０秒温めて、
目の上に置いて、目を温めるそうです。

ドライアイって、いろんなことをしなくちゃならないのですね。

そして、その夜、娘はサーモンのガーリックバター焼きを
作ってくれました。（＾＾）

とっても美味しかったです。（＾＾）

娘、ここのところ、また少し調子がいいみたいで、料理してくれます。
昨日は、私は食べられませんでしたが、モロッコ風のカレーを作ってましたよ。
糖分を１５ｇ含むそうで、私はダメだと言われました。（＾＾；）

とっても美味しそうだったのになあ。残念。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
昼食後：６．２
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf　サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ