生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

フォト カード

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:31度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(78日間)
今朝の調子:-1(79日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.2キロ
今朝の体重:50.4キロ
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夕べはほとんど眠れませんでした。
私、一つ気になることとかちょっとした心配事とかできると
眠れなくなってしまうんですよね。


皆さんもそうかな。


実は娘、免許を取るために、今勉強中なんですけども、
具合が悪くてなかなか進まなくて、免許の前に、免許と
同等の身分証明になる扱いの、フォト カードというのが
交通局から発行されているのですが、それを先に
取得しに行こうか、という話をしているんです。


その為に、娘はまだ未成年なので、私が娘の親であるという
証明もしなくてはならなくて、私と娘は苗字が違うんです。
離婚した時に、私は旧姓に戻ったのですが、子供たち三人は、
父親の苗字をそのまま残すという事になり、苗字が違うんです。


その証明もしないといけないとか、色々とややこしくて、
なんだかんだと考えてたら、眠れなくなってしまったんです。


一応政府から発行されるカードなので、5つも重要書類が必要だったり、
(出生証明書、パスポート、メディケアカード(保険証のようなもの)
などなど、5つの書類を提出しなければなりません。)
それが、ぎりっぎり5つ集められて、何とかなりそうなんですけど、
何だか色々と心配になってきて。


その親であるという証明をするためには、国が定めた職業の人の前で、
宣誓しながらサインしないといけないとか、(医者、看護師、薬剤師など)
親であるという証拠になる書類を見せながらやらないといけないとか
色々あって、うつ病の私には、荷が重いです。


でも、娘のために頑張らなくちゃ。


ああ。ほんとややこしいし、面倒くさい。。。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.4
夕食後:5.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 200g
きゅうり 1本
アボカド 100g

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