生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

楽しかった

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(22日間)
今朝の調子:-1(23日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.8キロ
今朝の体重:51.9キロ
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昨日、娘と一緒に外出できました!やりましたっ!
本当に久しぶりで、とっても嬉しかったです。


日本食料品店に行くか、アジア系食料品店に行くか娘に聞いたら、
アジア系食料品店に行きたいというので、アジア系食料品店に
行ってきました。


買ったのは、麻婆豆腐の素。納豆。カレー。


そのあと、20分くらい、ショッピングセンターをブラブラ。
オーストラリアの大手スーパー、コールスというスーパーで、
麻婆豆腐に使うひき肉や、豆腐などを購入しました。


とっても楽しかったです。(^^)


そして昨日、さっそく麻婆豆腐を作ってくれました。
美味しかったです。(^^)


娘もよい気分転換になったのではないかなと思います。
昨日はほんと楽しい一日でした。


今日も皆様にとってよい日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:外出していのたで測定できませんでした。
昼食後:6.3
夕食後:食べなかったので測定しませんでした。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1杯
麻婆豆腐 お皿一杯


夕食
食べませんでした。