今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１６度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（２３日間）
今朝の調子：－１（２４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．９キロ
今朝の体重：５２．２キロ
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うわっ。また５２キロ台になってしまった。
嫌だなあ。だけど食べてるから仕方がないか。

昨日は、娘、私がいつも美味しい美味しいって
喜んで食べるから、サーモンのバター焼き、レモン和えを
作ってくれました。（＾＾）

ほんと、美味しいんですもの。

だけど、昨日は、一昨日の外出の疲れが出たのか、
料理だけしてくれたら、後はほぼベッドで過ごしていた娘。
調子はそんなに悪くなさそうだったんですけど。

やはり、外に出ると、気を張るのかな。疲れちゃうのかな。

今日は元気だといいな。まだ起こしてないので分かりません。

あと１０分くらいしたら起こしてみようと思います。

オンラインでの学校の方は、遅れに遅れてます。
調子によって、出来ない日が出てくるので、課題が
なかなかこなせないでいるようです。

でも、出来る限り、娘は頑張っています。なので私は
応援するのみです。

何年かかってもいい。娘も高校卒業したいって言ってるし、
私は応援しているね、娘よ。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１杯
いちぢく　３個
サーモンのバター焼き、レモン和え　２切れ

夕食
食べませんでした。