今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１４度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（４５日間）
今朝の調子：－１（４６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．２キロ
今朝の体重：５２．２キロ
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やりました！体重、１キロ減ってくれた。増え方も凄いけど、
減るときも減ってくれるから嬉しいです。

正直言うと、５１キロ台でキープしたいのですが、
今の食事量だと無理そうなので、何とか５２キロ台を
キープ出来たらいいなと思います。

血糖値の方も、落ち着いてくれているし、このまま血糖値も
コントロール出来たらいいなと思います。

糖尿病とは一生のお付き合いになるので、血糖値の
コントロールはとっても大切です。なんて言っておきながら、
チョコレートやこしあん食べてますけどね。苦笑

こしあんと言えば、中国産のこしあんが、まだあと２袋残ってます。
早くハスの実のあんこ食べたいです。まだまだ食べたいものがたくさんあります。

タロイモのあん、栗のあん、などなど。

あんこを口に入れた瞬間の、あの幸せな感じ。ああ～。たまりません。
（＾皿＾）ふっふっふ。

今日もお昼にいただきます。お昼が待ち遠しいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ