今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５４日間）
今朝の調子：－１（５５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．８キロ
今朝の体重：５３．８キロ
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うわあ。体重めっちゃやばい。５４キロ目の前だ。
昨日、娘がステーキとスクランブルエッグを作ってくれて、
がっつりいっちゃいましたから。。。（＾＾；）

スクランブルエッグの卵の数は４個。（＾＾；）ふっふっふ。
ステーキの焼き方も丁度良くて、美味しかったです。

血糖値は、落ち着いてました。よかったです。

今日は月曜日ですね。

一週間の始まり。

今週もまた、皆様にとってよい一週間となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
昼食後：６．０
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
中国製こしあん　スプーン大　１杯

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
ステーキ　１８０ｇ
スクランブルエッグ　卵４個