今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１１度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（７８日間）
今朝の調子：－１（７９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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今日は曇り。なかなか晴れてくれません。
季節の変わり目だから、こんな不安定な気候なんでしょうね。

昨日やっと、夏服と冬服の衣替えしました。

やっと長袖長ズボン穿いてます。

夏服とは暫くの間お別れです。

相変わらず鼻がずるずるですけど、元々私、あれ？なんだっけ？
言葉度忘れ。。。副鼻腔炎の俗称というか、なんて言うんだっけ？
蓄膿症！そうそうそう！思い出した。蓄膿症なので、
お鼻は詰まってるんですけど、そのつまりに加えて
ずるずる流れ出してくるので、ほんとティッシュは放せません。
汚い話ですみません。（＾＾；）

これからもっと寒くなるので風邪に気を付けなくては。
でも、私は夏より冬が好きなので、これから冬になるのは嬉しいです。
寒い寒いって文句は言いますけどね。苦笑

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ハスの実のあんこ　スプーン大　１杯
フェレロ　チョコレート　２個
白ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ