今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１１２日間）
今朝の調子：－１（１１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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今日もはい。雨です。どよどよです。（－＿－）ふぅ。
早く晴れてほしいな。。。体にカビはえそう。

さて、昨日は娘、カレーを作ってくれました。

いつものように、皿に大盛り二杯も食べてしまいました。
だけど、体重めっちゃ増えるだろうなあってドキドキしていたけど、
左程増えなくてほっとしました。

カレー、安定の美味しさ。満足です。（＾＾）

話変わりますが、昨日、カウンセラーさんから連絡があり、
来週の月曜日の午後１時半に予約が入っていたのですけど、
間違えて、ダブルブッキングしちゃったんですって。
なので、日にちを変えてほしいとのことで、
来週の火曜日の、午後１時半に変更になりました。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：６．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
栗のあんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
カレーとカリフラワーライス　大盛り二杯