今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：　６度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（１１５日間）
今朝の調子：－１（１１６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５４．７キロ
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やっと雨があがりました。少し柔らかい日差しもさしています。
よかった。もう二週間以上雨続きだったから、本当に
きつかったです。だけど、このようなお天気が２～３日続いたら、
また雨になるそうです。ああ、ぞっとします。
この２～３日、雨の降らないお天気を満喫しようと思います。

さて、昨日は娘、サーモンのバター焼き、レモン和えを作ってくれました。

これは娘の食べる分です。私のは、ご飯なしのサーモンのみになります。

とっても美味しかったです。（＾＾）

ここの所、娘の調子のよい日が続いているので、このまま
さらに続くといいなあって思います。

私も連日マイナス１の新記録を更新中です。
本当は、プラスがいいんですけど、今の私にとったら、
マイナス１で十分です。

体はだるいし重いししんどいですけど、何とか洗濯とかできるし、
わんこのお世話も何とかできます。

お掃除までは手が回りませんが、汚れていても、死なない。うん。（＾＾；）ふっふっふ。

このまま平穏な日が続きますように。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
サーモンのバター焼き、レモン和え　２切れ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
栗のあんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ
チーズケーキ　１切れ

夕食
食べませんでした