今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１１６日間）
今朝の調子：－１（１１７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．７キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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晴れてくれた～。とっても気分がいいです。
だけど、また火曜日くらいからお天気が崩れて
雨が続く予報が出ているので、嫌だなあ。

さて、今朝方夜中の２時ごろ、次男がどこかへ出かけていきました。
２４時間営業のスーパーにでも行ったのかな、と思っていましたが、
いつまで経っても帰ってこない。

ご帰宅は、朝の９時。どこへ行っていたのかと行くと、
腰があまりにも痛くて、激痛で、いてもたってもいられないから
２４時間診てくれる医者に行ってきた、との事。

そこの医者では、救急へ行くように言われたみたいで、
救急へ行ったそう。

そしたら腰のヘルニアだったそう。

痛そう～。。。

何だか腰を押してくれたり色々やってもらって、
一時間くらい休んでいたら、少し楽になったとの事。

なので帰ってきたのだそう。

今寝てます。

長男背が高くて、実際何センチか分かりませんが、１９０ｃｍ超えてるくらい
あるので、姿勢が悪くなってヘルニアになっちゃったのかな。。。

私は、といえば、最近右膝が痛みだしました。

きっと、膝の軟骨が年なのですり減ってきているのだと思います。

まだそんなに激しい痛みではないので、我慢できる範囲なので医者には
行ってません。

皆様も、どうぞ痛みにはお大事になさってくださいね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．６
昼食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
栗のあんこ　スプーン大　１
洋ナシ　３個
チーズケーキ　１切れ

夕食
食べませんでした