今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－２（８日間）
今朝の調子：－２（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．１
今朝の体重：５４．１
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昨日、無事にわんこをシャワーすることができました。
めっちゃ辛かったです。
何度も座り込みそうになりましたが、
何とかやりきれました。

わんこのシャワーの後は、もう動けませんでした。

昨日、娘が鶏のフライを作ってくれました。
美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまいました。
血糖値も上がってしまいました。
揚げ物は、やはり血糖値が上がります。

この鶏のフライをお皿山盛り二杯も食べてしまったので、
体重もやはり増えてしまいました。

ダメだなあ。

ストップがききません。

話がまたまた変わりますが、先ほど、薬局から、
糖尿病のお薬の準備が出来たので、取りに来るようにと
メッセージが入りました。

今日はとっても辛い。今日は行けないなあ。。。

明日にしよう。。。辛すぎる。。。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
鶏のフライ　お皿山盛り二杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
食べませんでした