今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　４度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－２（９日間）
今朝の調子：－２（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１
今朝の体重：５４．８
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昨日も食べ過ぎてしまいました。
残っていた鶏のフライ、お皿一杯と、
夜はステーキいただきました。

ガーリック風味ががつんときいていて、すっごく美味しいステーキでした。
娘が焼いてくれました。

そしてそして、９９％お砂糖なしのアイスクリームも買ったので、
それをいただきました。
チョコレート味と、コーヒー味です。
一個づついただきました。

お砂糖カットでも、ちゃんと甘くて美味しかったです。

案の定、体重がさらに増えてしまいました。
折角５３キロ台になっていたのに、最近の不摂生で
５５キロが目前になってしまいました。

ダメですねえ。私。。。

話変わりますが、昨日、頑張って糖尿病のお薬取りに行けました。
今日、ゆっくり休もうと思って、昨日頑張りました。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
鶏のフライ　お皿一杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１
みかん　１個
アイスクリーム　２本

夕食
ステーキ　２４０ｇ