今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　６度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－２（１０日間）
今朝の調子：－２（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８
今朝の体重：５３．７
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昨日は一日中、ベッドの上でゆっくりさせていただきました。
もう体が辛くて辛くて。。。

早く調子が上がってくれたらいいのですけど。。。

昨日もまた、お砂糖ゼロのアイスクリーム二本食べてしまいました。
だけど、体重、減ってくれて嬉しいです。
ビックリです。１キロも減るなんて。

このまま５３キロ台キープ出来たら嬉しいのですが、
変動が激しいから、無理かなあ。。。

さて、今日も一日、ゆっくりさせていただこうと思います。
早く調子が上がってきますように。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１
みかん　１個
アイスクリーム　２本

夕食
食べませんでした