今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　６度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－２（１１日間）
今朝の調子：－２（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５３．４
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毎週月曜日に、我が家は買い物をします。
と言っても買い物には出ません。
全てオンラインで買い物をして、配達してもらいます。
その配達も、家の前に置いておいてもらうのを選択しているので、
人とは会わずに済みます。

その月曜日にミンチ肉を２パック買ったのですが、その
賞味期限が２５日なんです。それが、２３日の時点で
腐ってました。

色が茶色になって、もうダメになってました。

なので、写真を撮って、メールで連絡しました。
まだ返事はありませんが、返金要求したので、お金が
戻ってきたらいいなあって思います。

前にも一回あったんですよ。同じ事が。
もうミンチ肉は、この店から買わないでおこうと思いました。

話変わりますが、娘がまたアジア系食料品店に行きたいとの事で、
今日一緒に行ってこようと思います。

調子が悪くてとてもしんどいんですが、娘と一緒なら頑張れる気がします。

頑張って行ってこれたら、調子も少しあがってくれないかなあと
期待しています。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
食べませんでした