生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

調子上がってきました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(12日間)
今朝の調子:-1(1日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.4
今朝の体重:54.1
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今朝、少し体が楽になり、マイナス1をつけました。
やっと少し体調が回復してきてくれました。
マイナス2は、ほんと動けないので、とても辛かったです。
勿論マイナス1でも、プラスではないので辛いですけど、
マイナス2に比べたらましなので、本当にほっとしました。


さて、昨日、買い物先から返事があり、ミンチ肉代、返金されました。
よかったです。写真も証拠に添付して送ったので、
さすがに返金せざるをえなかったのでしょうね。


話変わりますが、昨日、娘とアジア系食料品店に行ってきました。
マイナス2で辛かったんですけど、何とか行ってこれました。
娘と一緒に行く買い物は、楽しいです。


娘はこんなのを買いました。

お菓子ですね。帰ってきて、さっそく食べて、美味しいと言ってました。


私はあんこの爆買い。こんなに買ってしまいました。

私、今までネットで27ドルも出して買っていたあんこ、
一つ3ドル49セントで買えました。
ネット、ぼったくり!


これからは、あんこはアジア系食料品店で買います。


引きこもりの私、あんこの為に頑張るぞ。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
ハスの実のあんこ スプーン大 1
みかん 1個


夕食
食べませんでした

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