今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　７度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－２（７日間）
今朝の調子：－２（８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．４
今朝の体重：５３．１
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今朝もマイナス２。起きるの辛かったです。
まだ調子は上がってきてくれません。
きついです。

だけど、今日はわんこをシャンプーする日。
我が家は一か月に一回シャンプーをしているので、
今日しないとなあ。。。汚れが酷くなってしまう。。。

だけど、体が辛すぎます。

出来るかな。。。

頑張るしかないな。。。

大丈夫、頑張れる。うん。大丈夫。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
食べませんでした