生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ため息ばかり

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温:10度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(2日間)
今朝の調子:-1(3日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.0
今朝の体重:54.3
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もうそろそろ冬も終わりでしょうか。
ここのところ、気温が上がってきています。


日中は、半そででもいいくらいです。
日差しがきつくなってきました。


異常気象、温室効果で年々暑さが増してきます。
以前のような寒かった冬はどこへやら。


そんなに寒くないのでつまらないです。


私は冬が好きなので。


また夏がくるのかと思うとぞっとします。


夏は大嫌い。


はあ~。なんでだろ。調子はマイナス1つけましたけど、
今朝はとっても気持ちが沈んで暗い。


身体的な方は、だるくてしんどくて体が重いですけど、
マイナス2ほどではありません。


ため息ばかり出ます。


今日も何とかやり過ごしながら頑張ります。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
ハスの実のあんこ スプーン大 1
みかん 1個


夕食
食べませんでした