今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２７日間）
今朝の調子：－１（２８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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なんと、今日は気温３９度です。あっつぅ。
これは体によくありませんわ。
引きこもりの私は外にはでませんので
まだいいのですが、外に出なくちゃいけない方々、
どうぞお気をつけて外出なさってください。（オーストラリアの方に話しかけてます）笑

日本は今年は暖冬ですか？寒い時もあるようで、体調くずしやすいですよね。
どうぞお体お気を付けくださいね。

さて、以前、グリーンビンの事を書いたと思うのですが、（巨大な木々や落ち葉などを
捨てるゴミ箱）を配達してもらって、我が家のお庭掃除を済ませた件書いたと思うのですが、今日は、ブルービンと言って、家財道具や大型のゴミなどを捨てられる
巨大ゴミ箱が我が家に届く日です。

こんなのです。

写真では分かりにくいですが、かなり巨大です。トラックで運んできてくれます。

今回、私が捨てるのは、たくさんの段ボール箱、コンピューター椅子、二個、
食器棚、一つ、を捨てます。

無料です。そこが有難いです。

三日ほど、家の前に置いておいてくれて、三日ほど経ったら
取りに来てくれます。その三日ほどの間に家財道具やらなんやら
この巨大ゴミ箱の中に入れておきます。

ほんと有難いサービスですわ。

話変わりますが、昨日、娘の学校のサポートに連絡すると言っていたのですが、
娘が頭痛が酷くて電話を今日にしてくれというので、今日します。

娘は今朝は起きていて、元気でほっとしました。
やっと、今日電話できそうです。よかったです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした