生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

恐怖体験

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:36度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(57日間)
今朝の調子:-1(58日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.8キロ
今朝の体重:55.3キロ
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昨日、鶏もも肉を買いに行った時、怖い目にあいました。駐車場で声かけられました。


私が車に乗るときに、30代後半くらいの男が電動キックボードで私の周りをぐるぐる。車を発車させたときにゼスチャーで止まれと言われ、車を止めたら窓を開けてとゼスチャーで言われ、窓を開けたら、奇麗な人だから声かけたと言われて嘘つけと思いました。


ノーメイクの60手前のおばちゃんに何を言う。この辺で、マッサージしてくれるところを探しているけど知らない?と聞かれ、知らないと答えると、あなたマッサージ出来る?と聞かれ、出来ないと答え。その時、一台の車が私の車の後ろで待っていたので、その男が、渋滞を起こしてしまっているから、ちょっと場所を変えて話さない?と言ってきたので、そのまま逃げました。


途中まで、電動キックボードで追いかけられましたが、家の方に戻らず、ぐるぐる回ってうまく巻きました。所詮、車と電動キックボード、スピードが違います。それにしても、追いかけてくるなんてめっちゃ怖い!いったい何だったんだろう。お金でもせびるつもりだったのか。だいたい、普通の日の真昼間に、電動キックボードでスーパーの駐車場でうろうろしてる奴はだいたいお金目当て。私も貧乏なので、あげるお金はありません。それより途中まで、追いかけてきたのは怖かった。途中、スピードを上げて(法律範囲内で)、引き離してまけたのでよかったですけど。下手したら、危害加えられてたかも。ひったくりとか。


恐怖体験でした。


話は変わりますが、今まで、週に二日か三日くらい、豆乳ヨーグルトをいただいていたのですが、糖尿には、ギリシャヨーグルトがいいと聞いたので、さっそく糖質ゼロのギリシャヨーグルトを買ってみました。これです。

私はすっぱいのが苦手で、砂糖の入っていないプレーンヨーグルトは、
すっぱくて食べられないのですが、これは、すっぱくなくて食べられました。
美味しいとさえ思いました。リピート決定です。そして、血糖値も
正常範囲内におさまりました。よかったです。


そしてそして、夕べは娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

美味しかったです。
わんこが私の周りに引っ付いて離れなかったです。食べてる間。
欲しかったのでしょうね。笑


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
昼食後:6.7
夕食後:6.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アップル キャラメル 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
糖質ゼロギリシャヨーグルト 150g
バナナ 1本


夕食
サーモンのバター焼き 二切れ

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