生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

怯えて過ごすより。。。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:34度
最低気温:18度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(58日間)
今朝の調子:-1(59日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:55.7キロ
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今日から三月ですね。時が経つのは本当に早いです。
そうこうしていたら、またもう年末、なんて話をしているのでしょうね。


私はあと一か月で日本に行きますが、皆様のお陰で、
今のところは何だか開き直れた感じです。


会うのは一瞬。後は娘と日本を満喫する。


これをずっと思っていたら、気が楽になってきたんです。


ただ、やはり姉の事はとても恐怖心が強く、お邪魔するときに
姉さえいなければいいのに、、と思ってしまいますが、、、。


何を言われるのやら、どんな態度を取られるのやら、ほんと怖いですが。


でも、娘も一緒だし、それさえ終わらせたら日本を楽しめるのですから、
頑張ります。


さて、話変わりますが、ここのところ、気温が少し落ち着いてきて、
34度とか、そこらへんになってきています。


一時、40度越えが16日間もあった時は、もうほんと大変でした。


だんだん秋が近づいてきているんだなって思えるようになりました。


まだまだエアコンは必要ですし、暑いのは暑いのですけど(湿気多いし
不愉快は不愉快なんですけど)、これが普通の夏なのにって思います。


今年の夏は本当に異常でした。来年の夏はどうなるんだろう。


年々暑さが酷くなってきている気がします。


私が生きている間、50度とか出てくるんじゃないだろうか。


今年燃えたパースですけど、何とか秋を迎えようとしています。


私が日本に行く頃は、桜が見時の頃かなあ。楽しみだな。


パースでは、桜の花、見かけたことないので。


桃の花はたまに見かけますけど。


そう、日本の春を楽しみに、あと一か月過ごそうと思います。
怯えて過ごすより、楽しみだと思って過ごす方がいいですものね。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アップル キャラメル 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
糖質ゼロギリシャヨーグルト 150g
バナナ 1本


夕食
食べませんでした