今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１６度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（５６日間）
今朝の調子：－１（５７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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昨日、一週間に一回の買い物の日で、食料品を配達してもらったのですけど、
鶏の唐揚げ用のもも肉が売り切れていて手に入らなかったので、
今日、買いに出ようと思います。

引きこもりの私は、ほんと外に出るのが嫌なんですけど、
それに人恐怖症もあって、外出のたびにとても辛くなるんですけど、
何とか日本食料品店には一週間に一回行けているし、あと、
薬を取りに行ったり、医者に会いに行ったり、必要な事は
何とか外に出られるのでよしとしましょう。

ほぼほぼ家でずーっと過ごしてますけどね。運動もせず。

話変わりますが、私は近視なんですが、日本での目の測り方は
分からないのですが、オーストラリアでは、左がマイナス７．５、
右がマイナス８、と、非常に目が悪いです。

それに老眼も加わってきたので、物が見づらくて困ります。

コンタクトレンズ使っているのですが、マルチフォーカルといって、
遠近両用のですが、これを装着しても、見づらい。

遠くは見えるんですけど、近くが見えない。

眼鏡も遠近両用のを使ってますが、眼鏡の場合は、近くも遠くも見えるので、
眼鏡をかけている事の方が断然多いです。

外出する時だけ、コンタクトレンズを装着します。

なので、一週間に一回くらいかな。コンタクトを使うのは。

私が今使用しているコンタクトは、

デイリーズのトータルワン。マルチフォーカルです。
使い捨てで、ワンディのやつです。
ちょっと高いんですけど、付け心地がいいので、これを選びました。

今まで選んだのは、目にべったりくっついて、乾いた感じとかがあって、
付け心地が悪かったのですが、やっと付け心地がいいコンタクトに
出会えた感じです。

今日もこれつけて、鶏のもも肉買いに行ってきますね。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アップル　キャラメル　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした