今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１７度
お天気：晴れ時々曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６３日間）
今朝の調子：－１（６４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

娘、１０日ぶりにシャワー浴びれたようです。夕べ、浴びたようです。
よかった。（＾＾）。ずっとここのところ調子がよくなかったので、
シャワーも浴びれず、正直、少々匂ってきていましたから、
やっと浴びれてよかった。

そんな娘、昨日はサーモンのバター焼きを作ってくれました。

これも、最近は一週間に一回いただいている感じです。
サーモンは体にとっても良い魚なので、週一でいただくのは
いいかもしれませんね。

そして、昨日も、ロアンヌ２枚、チョコパイ３個いただいてしまったのですが、
何と体重、減ってくれていました。奇跡だ。

嬉しいです。

何とかまずは５４キロ台に戻したいところです。

目標５３キロ台、何とか頑張りたいですが、過食スイッチ入りっぱなしの私は
いつ目標達成できるかわかりませんが、頑張ります。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アーモンド　ヘーゼルナッツ　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
ロアンヌ　２枚
チョコパイ　３個

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ