今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：２１度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（６４日間）
今朝の調子：－１（６５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５６．１キロ
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うわ～っ！体重めっちゃ増えたっ！５６キロ台に入ってしまいました。
昨日は食べ過ぎたわけでもなんでもないのに、増えたっ。。。
食べ過ぎたとき、ラッキーなことに増えず、食べ過ぎてないときに
そのツケが回ってきて体重増加する、私そういう体質なんだ。（－＿－）ふぅ。

ところで、昨日はギリシャヨーグルトをいただきました。
これです。無糖です。

私は無糖のヨーグルトは、すっぱくて食べられなかったのですけど、
（すっぱいの苦手）、これだと食べられました。

そんなにすっぱくなくて、めっちゃ濃厚でクリーミー。
美味しかったです。これもリピートありですね。

以前食べた、これまたギリシャヨーグルト無糖のも、これも
食べられて、リピートありです。どちらも美味しいです。
そのもう一つのギリシャヨーグルトがこれです。

同じ会社から出ている商品で、どちらも美味しいです。

話変わりますが、昨日も娘は調子が悪く、夜の７時まで、起き上がれませんでした。
夜の７時、起き上がってきて、お腹すいた。。。と。
お腹すいたの分かるのはいい事です。これで食べられなかったら困ります。

娘、先月からほんとずっと調子の悪い日が多くて心配です。

学校の課題の方も、全くこなせておらず、学校スタートしたばかりですが、
すでに留年は決定ですね。残念ですが。。。

いつかきっと、突然治った、なんていう日が来ることを祈り続けます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アーモンド　ヘーゼルナッツ　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
無糖ギリシャヨーグルト　１６０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした