今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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昨日、眠れなかった反動か、今日は、眠れないのは眠れないのですが、
朝８時のアラームがなってもなかなか起きられませんでした。

今朝は体がやはりだるくて重いです。
いつもの事だけど、この辛さは慣れるものではありませんね。

昨日、娘がロアンヌのお菓子を分けてくれました。
２袋、中に二枚づつ入っているので、合計４枚食べました。

美味しいですね。何枚でもいけそうな軽さ。
いちごクリームが美味しいです。

話変わりますが、やっと胃もたれから解放されました。
ほんと食べ過ぎましたねえ。（＾＾；）
だけど、体重がそんなに増えなかったのが不幸中の幸いです。
って、不幸って、自分が招いた失敗ですけどね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした