今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２日間）
今朝の調子：－１（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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ああ。。。昨日の夕食食べ過ぎました。。。
胃がもたれて眠れませんでした。
今朝は朝の３時５０分に、寝るの諦めて起きだしてきました。
気持ち悪い。。。

いい大人が胃もたれするほど爆食いするかね。。。

昨日は娘、鶏のから揚げ作ってくれたんですけど、娘は
ランチョンミート食べるからと、鶏のから揚げ全部私にくれたんです。

それ、いい気になって、全部食べちゃいました。

はい。７５０ｇものから揚げを、一人で全部。。。

から揚げ粉は、いつもの塩辛いやつです。

ああ。。。気持ち悪い。。。バカですねえ、私。

さて、昨日、娘が起きてから日本食料品店どうするか聞いたら、
私一人で行ってきてほしいと言われたので、私一人で行きました。
娘のリクエストはランチョンミート。美味しいらしいのです。
昨日買ったのはこれです。

右下にある、缶詰がランチョンミートです。
娘の好きなやつばかり買ってきました。
鶏のから揚げ粉は、やはりこの塩辛いのしか売ってませんでした。
いつになったら他の種類のから揚げ粉売り出してくれるんだろう。

話は変わりますが、朝食の、低糖グラノーラ、やっとジョーダンズのが
食べ終わりました。それにしても、ほんと美味しくなかった～。

昨日から、カーマンズの低糖グラノーラを食べ始めました。

これは美味しい！これはリピートありです。
レッドトラクターという会社の低糖グラノーラと、
このカーマンズの低糖グラノーラをこれから食べて行こうと思います。

ジョーダンズはなし。

ああ。。。気持ちわる。。。
と言いながら、きっと今日もいつも通り食べるんだろうな。バカな私だから。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．１
夕食後：食べたのが遅くて測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
鶏のから揚げ　７５０ｇ