今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６日間）
今朝の調子：－１（７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．２キロ
今朝の体重：５６．１キロ
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昨日、無事に娘とお買い物に行ってこれました。

まずはコールスと言う大型スーパーマーケットに行きましたが、
そこにはヘアブラシも、脇消臭剤も品切れで、売っていませんでした。

次に、ケミストウェアハウスという、ドラッグストアに行くと、
そこに娘が欲しかったヘアブラシも、脇消臭剤も売っていたので
即効購入しました。

運がいい事に、私のうつ病のお薬と、高コレステロールのお薬を
取りに来るようにも言われていたので、同時に受け取ることが出来て
ほっとしました。

そして、次に日本食料品店に向かいました。

そこで購入したのがこれらの品々です。

上の写真の、右端に写っている青い商品は、カミソリです。
顔をそるのだそうです。

下の写真の、真ん中に写っている茶色い商品は、ヘアワックスです。
男性用なのですが、娘、髪の毛が乱れるの嫌だから、男性用でもいいとの
事で、購入。

私は髪の毛が何だかベタベタしているのは汚い感じがして嫌なのですが、
娘はさらさら髪なので、すぐにちょっとした風でも乱れるので、それが
嫌なんだそう。

合計二時間くらい外出しましたよ。私にしたら凄い事なんです。
流石に疲れました。

でも、頑張ったぞ私、偉い偉い、と自分で自分を褒めてあげます。（＾＾）

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：外出していたので測定できませんでした
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
ギリシャヨーグルト　１５０ｇ

夕食
食べませんでした