今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１７度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－２（９日間）
今朝の調子：－２（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５４．１キロ
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よしっ！体重がまた５４キロ台に戻ってくれた。嬉しいです。
だけど、昨日はまたやっちゃいまして、血糖値が爆上がりしてしまいました。
これらの物を食べてしまったんです。

一つは、ラミントン　クラウンというデニッシュ系のパン。

もう一つは、ゴールデン　ゲイタイムというアイスクリーム。
ストロベリー味。めっちゃ美味しかったです。

そして血糖値爆上がり。ダメですねえ、私。

だけど体重が減ってくれたのはとっても嬉しいです。

話変わりますが、うちのシャワー、水漏れしてるんです。
そして洗濯場の洗面台の蛇口も水漏れ。

なので、今日、修理に来てもらいます。

朝の９時に来てくれるそうです。

いくらかかるかなあ。

さて、と、今日は早く起きだしたので、わんこのお世話終わったし、
お洗濯は、修理がすんでから始めるし、修理屋さんが来るまで
少しのんびり過ごそうと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：８．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　チョコレート　アーモンド　５０ｇ
牛乳　２４０ｍｌ
カマンベールチーズ　３２ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
いちぢく　２個
アーモンド　２０粒

夕食
ラミントン　クラウン　１個
ゴールデンゲイタイム　ストロベリー　１個