今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－２（１０日間）
今朝の調子：－２（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１キロ
今朝の体重：５４．１キロ
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ああ、今日も雨、昨日も雨、毎日雨、気分が優れません。
だけど、今日は医者にお薬の処方箋をもらいに
いかないといけません。

ああ、嫌だなあ。。。辛いなあ。。。

雨の日の運転は私苦手だし、疲れるなあ。。。（－＿－）ふぅ。

調子もいまだマイナス２で上がってこないし、ほんとしんどいです。

さて、昨日は、娘サーモンのバター焼きを作ってくれました。
ちょっと崩れちゃったんですけど、とっても美味しかったです。

そして昨日はピーナツのバーベキュー味も食べましたが、
体重増えるだろうなあって覚悟していたんですが、増えなくて
めっちゃくちゃ嬉しいです。

ピーナツはこれです。

とっても美味しかったです。
いくらでもパクパク行けちゃいそうで怖いです。

さて、と。わんこのお世話終わったし、後はお洗濯。
雨の日のお洗濯ってなんか嫌だなあ。
お天気でからりとしてお空の下、洗濯ものを干したいです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　チョコレート　アーモンド　５０ｇ
低脂肪牛乳　２４０ｍｌ
カマンベールチーズ　３２ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
いちぢく　２個
サーモンのバター焼き　２切れ
ピーナツのスモーキーバーベキュー味　３０ｇ

夕食
食べませんでした。