生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

無事に医者に行ってこれました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温:18度
お天気:雨のち曇り
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昨日一日の調子:-2(11日間)
今朝の調子:-2(12日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.1キロ
今朝の体重:54.2キロ
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昨日は無事に医者に行ってこれました。
私が車を運転している間は、うまいぐあいに
行きも帰りも雨がやんでくれていて、運転しやすかったです。


無事に処方箋をいただき、ついでにインフルエンザの
予防注射もしてもらってきました。


今日は注射してもらった部位の腕が痛みますが、副反応は
全くありません。よかった。


血液検査ですが、私の記憶では、たしか去年の末頃にやったような
気がしていたのですが、そしてその時に、1年から2年に一回で
いいよ、って言われたような記憶があるのですが、
暫くやってないから血液検査しようと言われました。


やりましたよ、って言ったのですが、記録にない、との事。
あれれ?おかしいなあ。


まあ、でも、血液検査してもらったら安心なので、してもらう事に
しました。血液検査依頼用紙を出してもらって、自分でその
血液採取している場所に行って血液を採ってもらいます。


月曜日に行こうと思います。


さて、話変わりますが、昨日は一週間に一回の恒例の鶏のから揚げでした。
娘が作ってくれました。


今回のから揚げ粉は、これも日本から持って帰ってきたやつです。

とっても美味しかったです。
だけど、今までで一番と言っていたから揚げ粉にはかないません。
これは二番目くらいかな。


またまたお皿山盛り一杯いただいてしまいました。
体重めっちゃ増えてるだろうなあってドキドキしていたら、
なんと、あまり増えていませんでした。


ラッキー。(^^)


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:医者に行っていたので測定できませんでした
昼食後:6.0
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ バニラ ブルーベリー 50g
低脂肪牛乳 240ml
カマンベールチーズ 32g


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
いちぢく 2個
アーモンド 20粒
ピーナツのスモーキーバーベキュー味 30g
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯


夕食
食べませんでした。