今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１８度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－２（１７日間）
今朝の調子：－１（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１キロ
今朝の体重：５３．７キロ
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わーい。昨日はスイーツばかり食べたので、体重増えてるだろうなと
覚悟していたら、減ってくれていた。嬉しいです。
念願の５３キロ台、このままキープ出来たらいいなと思います。

昨日食べたのは、これ。ヴィエナ　エクレア。一袋丸ごといっちゃいました。

ざっと、これ全部で１０００キロカロリーは超えております。
はい。食べすぎです。
だけど、血糖値はラッキーなことに上がらなかったんです。

そして昨日食べたのはこれ。バーベキュー味のアーモンド。
これ、まずかったです。この一袋食べきったら、リピートはなしです。

そして昨日は、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。
形は崩れてますけど、美味しかったです。
これだけ食べて、体重減ったのは本当に嬉しいです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べた時間が遅かったので測定できませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
ヴィエナ　エクレア　３個
カマンベールチーズ　３２ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
バーベキュー味アーモンド　２０粒
ヴィエナ　エクレア　３個

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ