今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５日間）
今朝の調子：－１（６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４キロ
今朝の体重：５３．５キロ
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よしっ！体重５３キロ台に戻りましたっ！
よかった！このまま５３キロ台キープ出来たらいいなと思います。

今日の気温は３０度まで上がる予定。暑い一日になりそうです。
折角秋らしい気温になってきていたのに、ここにきて、
また夏日が戻ってきています。嫌だなあ。
涼しい秋よ、涼しい気温を運んできておくれ。

さて、今日は娘がショッピングに行きたいという事なので、
１０時半ごろから行ってこようと思います。

まずは、アジア系食料品店。ここに麻婆豆腐が売られているはずなので、
それを目的に行きます。

そして魚屋さん。サーモンを買いに行きます。

そして近くのスーパーマーケット。そこではミンチ肉と、
スイーツを買いたいそうです。

今日は忙しくなりそうですが、頑張って娘と出かけてきます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　ピーナッツバター　５０ｇ
カマンベールチーズ　３２ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バーベキュー味アーモンド　２０粒
バーベキュー味ピーナッツ　２５ｇ
いちぢく　３個

夕食
食べませんでした