生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日は娘とショッピングです

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(5日間)
今朝の調子:-1(6日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.4キロ
今朝の体重:53.5キロ
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よしっ!体重53キロ台に戻りましたっ!
よかった!このまま53キロ台キープ出来たらいいなと思います。


今日の気温は30度まで上がる予定。暑い一日になりそうです。
折角秋らしい気温になってきていたのに、ここにきて、
また夏日が戻ってきています。嫌だなあ。
涼しい秋よ、涼しい気温を運んできておくれ。


さて、今日は娘がショッピングに行きたいという事なので、
10時半ごろから行ってこようと思います。


まずは、アジア系食料品店。ここに麻婆豆腐が売られているはずなので、
それを目的に行きます。


そして魚屋さん。サーモンを買いに行きます。


そして近くのスーパーマーケット。そこではミンチ肉と、
スイーツを買いたいそうです。


今日は忙しくなりそうですが、頑張って娘と出かけてきます。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ ピーナッツバター 50g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バーベキュー味アーモンド 20粒
バーベキュー味ピーナッツ 25g
いちぢく 3個


夕食
食べませんでした

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