生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ロンガンというフルーツ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:14度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(6日間)
今朝の調子:-1(7日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.6キロ
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今日も気温が高く、暑い一日になりそうです。
早く気温下がってきてくれないかな。


さて、昨日はあちこちにショッピングに娘と行きましたが、
ミンチ肉だけ売り切れていて手に入らなかったので、
今日、また娘と一緒にミンチ肉買いに行きます。


昨日、またまたチョコレートデニッシュが売られていたので、
我慢できずに買ってしまいました。そして食べてしまいました。(^^;)


ダメですねえ。私はほんと我慢できない、根性ない、のダメダメ人間です。


だけど、体重は何とか53キロ台におさまってくれたのでほっとしています。


そして昨日、夕食に食べたのは、ロンガンというフルーツ。
ライチにちょっと似ている感じです。甘くて美味しかったです。
画像はお借りしてきました。

皮は手でむけます。
小さい小さい果物です。


カロリーがとっても低いので、糖尿病には有難い食べ物です。
日本では、リュウガンとも言われているそうです。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
夕食後:4.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ アップルキャラメル 80g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バーベキュー味アーモンド 20粒
いちぢく 3個
チョコレートデニッシュ 1個


夕食
ロンガン 1個

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