今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６日間）
今朝の調子：－１（７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５キロ
今朝の体重：５３．６キロ
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今日も気温が高く、暑い一日になりそうです。
早く気温下がってきてくれないかな。

さて、昨日はあちこちにショッピングに娘と行きましたが、
ミンチ肉だけ売り切れていて手に入らなかったので、
今日、また娘と一緒にミンチ肉買いに行きます。

昨日、またまたチョコレートデニッシュが売られていたので、
我慢できずに買ってしまいました。そして食べてしまいました。（＾＾；）

ダメですねえ。私はほんと我慢できない、根性ない、のダメダメ人間です。

だけど、体重は何とか５３キロ台におさまってくれたのでほっとしています。

そして昨日、夕食に食べたのは、ロンガンというフルーツ。
ライチにちょっと似ている感じです。甘くて美味しかったです。
画像はお借りしてきました。

皮は手でむけます。
小さい小さい果物です。

カロリーがとっても低いので、糖尿病には有難い食べ物です。
日本では、リュウガンとも言われているそうです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：４．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　アップルキャラメル　８０ｇ
カマンベールチーズ　３２ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バーベキュー味アーモンド　２０粒
いちぢく　３個
チョコレートデニッシュ　１個

夕食
ロンガン　１個