生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

すぐに油断しちゃう

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:14度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(7日間)
今朝の調子:-1(8日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.6キロ
今朝の体重:54.3キロ
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昨日はフルーツを食べ過ぎてしまいました。
やっぱり体重は増えてしまいました。(-_-)ふぅ。
53キロ台維持は難しいなあ。
また落ちるかな。。。落ちるといいなあ。。。


さて、昨日は娘はサーモンのバター焼きを作ってくれました。
サーモンは、脂がのっていて美味しかったです。

そして、そのあと、我慢できずにアイスクリームも食べてしまいました。
ゴールデンゲイタイムのアイスです。

そしてそして、昨日は果物を食べ過ぎてしまいました。
ダメですねえ。すぐに油断してしまう。
だから体重増えちゃうんですよね。


さて、今日は血液検査の結果を聞きに行ってきます。
結果、悪いかもしれません。
不摂生していましたから。特に日本で。
ドキドキです。


どうか、そんなに悪い結果が出ませんように。。。ああ怖い。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ アップルキャラメル 80g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
いちぢく 3個
リンゴ 1個
ロンガン 3個
サーモンのバター焼き 大きいの一切れ
ゴールデンゲイタイム 1本


夕食
食べませんでした

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