今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７日間）
今朝の調子：－１（８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６キロ
今朝の体重：５４．３キロ
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昨日はフルーツを食べ過ぎてしまいました。
やっぱり体重は増えてしまいました。（－＿－）ふぅ。
５３キロ台維持は難しいなあ。
また落ちるかな。。。落ちるといいなあ。。。

さて、昨日は娘はサーモンのバター焼きを作ってくれました。
サーモンは、脂がのっていて美味しかったです。

そして、そのあと、我慢できずにアイスクリームも食べてしまいました。
ゴールデンゲイタイムのアイスです。

そしてそして、昨日は果物を食べ過ぎてしまいました。
ダメですねえ。すぐに油断してしまう。
だから体重増えちゃうんですよね。

さて、今日は血液検査の結果を聞きに行ってきます。
結果、悪いかもしれません。
不摂生していましたから。特に日本で。
ドキドキです。

どうか、そんなに悪い結果が出ませんように。。。ああ怖い。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　アップルキャラメル　８０ｇ
カマンベールチーズ　３２ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
いちぢく　３個
リンゴ　１個
ロンガン　３個
サーモンのバター焼き　大きいの一切れ
ゴールデンゲイタイム　１本

夕食
食べませんでした